EuroElite Girls Mini High Performance Camp

EuroElite, som Head är officiell samarbetspartner med, har som vi berättat om tidigare nu även startat läger och tävlingsresor för flickor. Sofia Arvidsson, vår före detta Sverigeetta, är en av ledarna på flera av dessa läger. Helgen som var arrangerades ett läger där även Susanne Celic var med. På EuroElites Facebooksida kan man följa all action dag till dag, men vi lägger upp två uppdateringar som gjordes från lägrets två dagar:

 

“Forsta dagen pa vår Euroelite Girls MHPC ar avklarad och det har varit en jättebra dag. Först och framst vill jag påpeka hur bra det är för tjejerna att kunna tillbringa tre hela dagar med Sofia Arvidsson och Susanne Celik, det är en hel del tenniserfarenhet pa en gång och ett sånt tränarteam har man inte precis varje dag.

Dagen innehöll hela fem timmars tennisträning där vi jobbade med tjejernas position i banan, poängavslut samt en hel del prat om hur viktigt det är att använda träningen till utveckling av det egna spelet. S&S talade mycket om hur tjejtennis spelas internationellt och att det är viktigt att träna på relevanta saker.
EE:s kända First Strike-koncept passar givetvis in här också och imorgon blir det serve&retur-träning samt mycket träning pa att fatta beslut – på men även utanför banan.
På det långa teoripasset talade vi om vad momentum egentligen är och hur man kan påverka det samt om vilka saker vi kan kontrollera och vad vi INTE kan kontrollera (resultat kan vi t. ex. inte kontrollera).

Tjejerna har jobbat jättebra och om det fortsätter så här blir det en riktigt bra helg.

Ett tack också till Henrik Danielsson från Kramfors, härligt att ha lärt känna dig och jobba tillsammans 👍. @Emy: Krya på dig👊” // Micke AndreassonE

 

Girls MHPC Dag 2

“VILKEN DAG DET BLEV!!!

På morgonpasset en riktigt bra inbollning (mycket bättre än igår) följdes av över två timmars arbete med serve och returer. S & S hjälpte flickorna med många bra tipps och vi pratade återigen om vikten av att tänka utveckling (process) istället för resultat.
På teorin talade jag om vad som behövs mentalt för att prestera max och följden av beslut vi tar på och utanför banan, Sofia om hur man bygger självförtroende och Susanne om hur man hanterar motgångar som t. ex. skador. Tänk er själva att ligga 160 på världsrankingen (tendens stigande) och sedan drabbas av en skada som gör att man inte kan spela på ett helt år…..

Middagspasset handlade om dubbelspelet och framför allt om nätspelarens uppgifter, här fanns det en del att prata om😀.
På eftermiddagen/kvällen var det dags för det obligatoriska Euroelite Saturday match play (tack till MBTK för fem banor) och som tjejerna PRESTERADE. Hilma vann “tävlingen”🏆 men ALLA jobbade hela vägen in i kaklet🙌 och det kändes verkligen som att vi nått fram med våra budskap. Positionen i banan var bättre, kroppsspråket var bättre och alla försökte göra de saker bra som går att kontrollera.
Efter träningen satt vi coacher på hotellet och gick igenom dagen, vi hade i princip bara positiva saker att prata om. Härligt!!!!!!!

Under söndagen kommer vi att jobba med situationer och förmågan att använda mönster i spelet samt återigen om att fatta rätt beslut under poängens gång. På kvällen flyger jag tillbaka till München, Susanne till Stockholm, Henric kör till Kramfors och Sofia spelar Padel😂. Tack för den här gången tjejer, jag hoppas vi ses snart igen och framför allt ett stort tack till S & S som verkligen bjuder på sig själva för att hjälpa de unga spelarna👍👍👍“. // Micke

#Duärvaddugörnäringentittar#

 

Headline besöker ITF’s tekniska laboratorium

Spelarporträtt på Christoffer Karlberg, MIK

Grundslag och en varierad spelstil är vad Christoffer Karlberg hoppas ska ta honom till Colorado och collegespel i framtiden.

Av: Linus Eriksson

 

Namn: Christoffer Karlberg

Född: 2004

Tennisklubb: Mälarhöjdens IK Tennis

 

 

 

 

 

 

 

Christoffer Karlberg började spela tennis när han var runt 4,5 eller 6 år gammal…

  • Det är inte helt lätt att komma ihåg, skrattar Christoffer.

Han började i alla fall spela för att hans föräldrar spelade tennis. Nu för tiden spelar han inte så ofta med dem, men när han väl gör det är det solklar utgång på de matcherna.

  • Ja, nu besegrar jag dem rätt enkelt, haha.

Förutom tennis spelar Christoffer fotboll, men det blir mer tennis eftersom fotboll är en lagsport och då är träningarna mer fasta.

 

Vad är det för skillnader mellan tennis och fotboll?

  • Tennis är mer mentalt än fotboll, säger Christoffer. I fotboll kan du egentligen skylla på andra. Inte för att jag brukar göra det, men man känner inte lika stor skuld i fotboll, i tennis har du bara dig själv att skylla.

 

En vanlig vecka tränar Christoffer runt 11 timmar.

  • Skolan är rätt ”chill” så jag hinner den med”.

Som tennisspelare är styrkorna grundslagen och att han är bra på att variera spelet. Det mentala och tekniken kan han slipa mer på säger han, och likadant gäller serven. Men på träningen gillar han främst att spela poäng utan serve.

  • Det blir mindre väntan då och tempot blir snabbare, därför föredrar jag match underifrån. Men det är kul att möta många olika spelstilar, det är nog det roligaste med tennisen, att man kan spela på massa olika sätt.

 

Christoffers dröm säger han är att kanske åka till college i USA.

  • Ja, mamma kommer från Colorado så det kanske är ett mål att om det går gå på college där i framtiden.

Som hjälp på traven har han idag Head Speed till sitt förfogande.

  • Jag har spelat med det racket i ett halvår. Jag provspelade det eftersom jag alltid har spelat med Head och tyckte det var skönt.

 

Vi önskar Christoffer Karlberg stort lycka till i framtiden!

Ni har väl inte missat Headline?

Ni har väl inte missat “Headline” – Heads magasin med massor av artiklar som går att läsa på https://www.head.com/en/news/tennis/headline/

Bland annat kan man läsa om varför US Open är så speciellt, en intervju med John McEnroe, hur tennisen kan komma att förändras samt om de bästa data- och tv-spelen!

Kika in det på www.head.com!

Träning i yngre åldrar

GUSTENS KRÖNIKA

När jag åker runt på dagens juniorturneringar slås jag ofta av hur duktiga vissa spelare är och ibland funderar jag på om jag själv när jag var i den åldern skulle kunna hävda mig bland dagens bästa svenska ungdomar. Förmodligen inte och största anledningen är att så många av dagens juniorer spenderar lika mycket tid på tennisbanan när de är 11 år som jag gjorde när jag var 16-17 år

Många av dagens juniorer är redan miniproffs. Och då pratar vi om barn som är 9,10-åringar. Professionella uppvärmningar, klockrena slag, professionellt beteende på banan mm. Det känns som dessa minproffs är stöpta i samma form med exakt samma identitet. Tennismatchen är inte något som ska utforskas, ingen utmaning utan endast ett jobb som måste göras.

Tack och lov är dessa miniproffs begränsade och de flesta juniorer har trots allt ögon som glöder och längtar efter nästa utmaning, där nyfikenheten av att få lära sig spelet tennis är uppenbar. Rörelserna är något valpiga, slagen något hemmasnickrade men hungern att få förkovra sig är så uppenbar att den smittar av sig till läktarplats och jag känner igen mig själv som liten knatte.

Miniproffsen är så drillade av sina coacher att det inte finns utrymme för egna upptäckter och nytänkande. De är som Frankensteins monster som har ställts in av coachen och har coachen ställt in de fel så går de inte att ändra pga att de inte har kunnat lära sig att tänka själva. Det är uppenbart att flera av dessa inte har listat ut att en tennisbana är 23,77*8,23 meter eftersom man använder endast en liten, liten del av banan. När någon däremot börjar använda hela banan känns det som det slår slint för dem och istället för att lösa situationen med innovativa lösningar kör man vidare i samma tempo, samma spel, samma taktik till man har förlorat matchen. Hos dessa miniproffs finns helt enkelt inte den naturliga överlevnadsinstinkten. Är det för att skolningen varit som den varit när de växte upp? Är det för att man vill dölja ev svagheter i ex snabbhet och smidighet och därför inte vågar utmana och ändra spelet? Förmodligen det förstnämnda men definitivt är det flera som döljer sina svagheter och kör vidare med sin taktik till matchen är slut oavsett hur matchen utvecklar sig

 

När jag pratade med Jonas Svensson som driver en tennisklubb i Schweiz sedan ett 10-tal år tillbaka berättade han att detta fenomen med miniproffs givetvis även finns i Schweiz. Den stora förebilden är Roger Federer och man sneglar på hur han gjorde när han var yngre och sedan växte upp.

”- det många glömmer dock är hur Federer tränade i yngre år. När Federers pappa nyligen skulle hålla ett föredrag till föräldrar som hade barn i 12-13 års åldern och vars barn var de bästa i Schweiz konstaterade han att dessa barn var mycket bättre än Federer i den åldern. Däremot tränade de så enormt mycket mer tennis än vad Roger gjorde i samma ålder att det heller inte var föga förvånande att de var så mycket bättre. Den stora skillnaden var dock att Federer hade lagt ner mängder av  timmar på andra sporter som basket, fotboll mm så hans fysik var mycket mer allround än dagens juniorer. Dessutom fanns den genuina hungern kvar hos Federer vilket gjorde att när han växlade upp sin tennisträning tog han sjumilakliv i sin utveckling. Till skillnad på dagens schweiziska juniorelit som inte har någon mer växel att lägga in, inga hungriga ögon vilket gör att de flesta lägger av i alldeles för tidig ålder.”

Att Federer hela tiden fick de där kickarna som är så nödvändiga också under karriären när utvecklingen går i rekordfart är inte heller betydelselös. Det är som att springa ett maratonlopp, leda med flera minuter till en början, för att sedan bli omsprungen av en den ena och en den andra under loppet. Hur bra blir motivationen att fortsätta då?

 

Varför blir det då så här? Varför faller en den ena föräldern efter den andra i samma grop hela tiden där man tror att ju mer träning med tränare desto bättre blir ens barn. För det första när jag pratar med Jonas är vi båda överens om att vi tycker att de flesta klubbarna är alldeles för dåliga på att marknadsföra sig själva. Jämför det med flera av de utländska akademierna runt om i världen som i stort sett har pumpat ut budskapet att är du inte med oss finns det inga möjligheter att du kan bli en bra tennisspelare. Spelar dessutom ditt barn dessutom sämre ( resultatmässigt) under en tid drar du till dig öronen från dessa tongångar och man faller i samma grop som många andra gör. Att börja träna mer, uppträda mer professionellt på banan, drillas som ett proffs ger naturligtvis snabba resultat men blir oftast tyvärr alltför kortsiktigt tänkande. I många fall kan glädjen och hungern försvinna när tennisen blir till ett jobb. Är du inte mogen för detta steg kan det vara förödande för din utveckling.

Klubbarna måste därför bli betydligt bättre att marknadsföra sig själva. Budskapet vad klubbens långsiktiga strategi  för varje individ måste vara glasklar. Informationen till föräldrar som inte varit i tennisen förut måste få all information om hur tennisvärlden fungerar, alltifrån anmälan av tävlingar, antalet timmar som klubben tycker behövs på banan, antalet spontantimmar mm. Vissa klubbar gör detta bra. Vissa gör det betydligt sämre vilket sår frön av tvivel hos föräldrarna. Jag har efterlyst det flera gånger innan men en slags informationsvideo hos förbundet som enkelt talar om tennisens olika steg tror jag skulle vara en stor hjälp för många tennisföräldrar.

Ytterligare åtgärder som klubbarna kan göra är att modernisera sig och följa samhällstrenderna bättre. Efter att ha pratat med vår nya generalsekreterare på förbundet, Christer Sjöö, så hoppas han att förändringar inom detta område ska kunna ske inom en snar framtid. ”- ta ett exempel som Youtube-fenomet.  Idag sker 85% av barn och ungdomars konsumtion av rörlig bild på Youtube .  Dessutom använder denna målgrupp snapchat, instagram mm och här ligger klubbarna långt efter med att vara aktiva inom detta gebit. Jämför det med tex löpningen där man söker varje ny innovation för att kunna förbättra sig. Även den fysiska idrotts miljön som våra barn och ungdomar vistas i är viktig. Hur ser dagens klubbrum, omklädningsrum, banorna mm ut. I många klubbar andas det inte 2017.” Givetvis är detta en kostnadsfråga men detta är en  investering som borde kan ge resultat på sikt.

Vidare menar Christer att vi måste känna både stolthet och självförtroende i det vi gör. ” Många  klubbar sysselsätter hundratals barn och vuxna som har tennisen som den största passionen i livet.” Här gör tennisen en väldigt stor samhällsnytta. Tennisen är ju en av de sporter där båda könen kan aktiveras i stort sett livet ut. Dessutom är det en av världens största globala sporter som ständigt visas på olika kanaler.

 

Personligen menar jag att i dagsläget kämpar flera klubbar med näbbar och klor för att ekonomin ska gå ihop. Jämför man hur de statliga medlen oftast fördelas gällande bidrag till påkostade arenor mm förstår jag frustrationen hos många idrotter. Detta gäller inte bara tennisen utan många andra idrotter. Förhoppningsvis kommer en debatt i framtiden att blossa upp hur man ska fördela de statliga bidragen bättre så att vi får en bredare idrottssatsning än dagens där jag personligen ser tendenser till hur många av de individuella idrotterna ( dock ej tennis) verkligen är på dekis vilket naturligtvis inte är bra för den svenska idrottens framtid

När det gäller världsstjärnor och deras bakgrund funderar jag själv på den information jag har läst i böcker och tidningar genom åren. Nästan uteslutet är det om spelare som tränat till absurdum för att lyckas. Agassi, Williams, Sharapova mm. Varför uppmärksammas inte motsatsen. Att man kan gå den andra vägen också, likt den som Federer gick? I framförallt tidningsartiklar känns det som det mestadels är den hårda faktan i antalet timmar som räknas. Inte hur man orkade traggla sig igenom dessa timmar.

 

Att träna flera timmar om dagen tror jag inte är några problem. Även i väldigt ung ålder. Bara variationen, glädjen, den rätta utmaningen mm finns. Det är de glädjelösa timmarna med nötandet som gör att motivationen tryter och tennisen är ju tyvärr en sport där man tvingas att nöta teknik för att nå resultat. MEN här måste balansen mellan egen kreativitet såsom matchspel kontra nötandet bli mycket bättre. När jag pratade med Mikael Stripple från Good to Great menade han att en bra balans skulle kunna ligga på 50/50. Idag kan det ligga på runt 80% av monotont tragglande och 20% på matchspel. Givetvis är detta olika för varje individ men för min egen person håller jag här med Micke till 100 procent.

Den stora utmaningen för tränare och barnens omgivning är ju att hitta nycklarna för att kunna låsa upp det egna drivet. De bästa tränarna har en förmåga att kunna hitta just dessa nycklar genom att sprida glädje, smitta av sig med passion, hitta utmaningar eller andra metoder.

Är det annorlunda för tränare i individuella idrotter och lagidrotter att få fram barnens driv? Ta  ishockeyn tex som kör enorma mängder med barnen när de är yngre. Jag har inget procentuellt bortfall bland ishockeyspelande ungdomar i Sverige men jag läste tex en artikel om Hammarbys P12-lag  ( födda 1992) där 8 av dessa spelare idag är proffs ( 4 NHL, 1 SHL och 3 hockeyallsvenskan) En artikel där jag läste om både gråtande barn, petade barn och alla idrottens avigsidor. Något som gör mig ledsen ända in i själen. Men vissa lyckades ändå ta sig till proffslivet. Hur klarade de att ta sig igenom? Hur mår dessa 8 personer nu? Hur mår dem som inte gick hela vägen?  Går det att köra hårdare i en lagidrott än en individuell idrott? Är tennisen i Sverige så mycket sämre än hockeyn i Sverige på att få fram proffsspelare?

På den sista frågan svarar jag: Givetvis inte. Har hockey Sverige hittat en nyckel att få fram självförsörjande spelare som inte tennisen har hittat ännu? Är det en slump att bortåt 500 svenskar kan försörja sig på hockeyn och bara 3-4 svenska tennisspelare klarar att försörja sig genom idrotten? Givetvis inte. Svensk ishockey tror jag producerar ungefär det antalet proffs man kan förvänta sig i dagsläget medan svensk tennis borde kunna producera ytterligare 5-6 spelare som kan försörja sig på sin tennis. Jämför man antalet tennisspelare i världen kontra hockeyspelare så kanske en spelare i NHL ( om vi utgår att det finns ca 800 spelare i NHL) rankas som nummer 1000 på världslistan av hockeyspelare medan vissa spelare i NHL givetvis skulle ligga tio-i topp i världen i och med att den är världens bästa hockeyliga. Men att spela i NHL ( oavsett om du är rankad som hockeyvärldens 1000e bästa spelare) låter lite bättre än om du är rankad som nummer 1000 i världen i tennis för då har du ”lyckats”. Isak Arvidsson tex skulle förmodligen varit en hyllad idrottsman i Sverige och dessutom varit ekonomiskt oberoende om idrottsvärlden hade varit rättvis. Men så resonerar givetvis Pär Gerell och Henri Huskainen också. Två världsspelare i två andra individuella världssporter som pingis och badminton som inte allmänheten i Sverige vet så mycket om

MEN oavsett så tror jag det är lättare att köra lite hårdare i en lagidrott i och med att du hela tiden tränar tillsammans. Du vinner och förlorar med laget, förhoppningsvis har du många kompisar i laget som hela tiden stöttar dig i med och motgång och du får ingen individuell bedömning ( så länge du inte blir petad) som stressar dig ( eller föräldrarna) på samma sätt som de individuella sporterna. Att spela i ett lag ger ofta en större variation också än i de individuella idrotterna Kort sagt; med rätt träningsupplägg där glädje blandas med kamratskap och där gruppen tillsammans strävar åt samma håll gör att möjligheterna till att klara en något tuffare träning ökar. Däremot är det säkert många som gömmer sig i en lagidrott ( =inte ger 100% på match och träningar) men med duktiga personkännare som tränare tror jag man kan locka fram vad varje individ vill och behöver även här.

 

Som i så många andra av mina krönikor hyllar jag kollektivet, gemenskapen, variationen mm inom idrotten. Tennisen är definitivt inget undantag. Vi blev som bäst när vi jagade i flock på 80 och 90-talet. Belackare kan säga att tennisen var mycket sämre förr och att denna metod inte funkar nu men här kommer jag in i döden hävda att chansen att få fram fler svenska spelare går genom gruppdynamiken. Tennis Sverige slåss mot tennisnationer som har så mycket större budgetar än vad vi har så vi tennissvenskar anser jag är tvungna att samarbeta sinsemellan för att ha chans att mäta oss mot andra tennisnationer. Vi har bevisat detta förr och tittar man på världssporter idag finns det andra länder som också har lyckats med små medel som tex Island i fotboll ( och även handboll) där en av nycklarna till landets idrottsframgångar ( förutom Lagerbäck själv naturligtvis) har varit dess samhällskultur som man överfört till idrotten. Visst går det att lyckas i mindre idrotter fortfarande men i världssporter som tex tennisen krävs det att vi anpassar oss efter de resurserna vi har samt att vi funderar på vilka möjligheter dagens svenska samhälle erbjuder

Spelarporträtt Sebastian Abboud

Född: 2002

Klubb: TSK Malmen

Sebastian Abboud började spela tennis när han var åtta år. Hans morbror Mikael Mysliwiec är tränare så det blev naturligt att Sebastian började spela på TSK Malmen.

Som ung spelade han även fotboll och basket men slutade med de sporterna när han var mellan 11 och 13 år när tennisen tog mer och mer tid och annat inte hanns med.

  • Det började också gå bättre och bättre med tennisen vilket gjorde det naturligt roligare, förklarar Sebastian.

Idag satsar Sebastian hårt på sin tennis. Forehanden och serven är slagen som ska betala räkningarna i framtiden ihop med hans mentalitet att vägra förlora.

  • Jag jobbar hårt med att förbättra min volley och mitt humör, säger Sebastian. Samt att inte ha för bråttom med att avgöra bollen.

Planen för att förbättra de här delarna är att i höst träna volley och serve en halvtimme extra varje morgon. Den mentala biten är en process som är igång, men som Sebastian fortfarande inser måste bli bättre.

 

Uppsatta målsättningar?

  • Först är det att vinna eller i alla fall komma långt i de svenska tävlingarna. Sen vill jag bli så pass bra att man mestadels får åka utomlands och spela. Och det klart man drömmer om att vinna en Grand Slam… Men det kommer krävas mycket träning och disciplin, så självklart kommer man få offra vissa saker…. Jag behöver bli mindre lat och ta mer ansvar.

Förebilden han ser upp till är Rafael Nadal trots att deras spelstilar skiljer sig mycket åt.

  • Nadal kämpar på varje boll och ger aldrig bort någonting. Han och Federer är de spelarna jag gillar att se på när de spelar.

 

När frågan kommer upp om den häftigaste tennisupplevelsen hittills svarar Sebastian att individuella Europamästerskapen var något utöver det vanliga. Han vann två omgångar och fick sedan möta den 5:e seedade spelaren. Sebastian kände ingen press alls, gick in och spelade ut helt och hållet och gjorde sitt livs mach enligt honom själv!

  • Den andra killen hade enhandsbackhand, så min taktik var att spela upp bollen högt på den sidan. Jag tog första set 7-5, fick sen lite övermod och trodde jag kunde göra vad jag ville med bollen och förlorade andra set med 6-1. I sista set spelade jag riktigt bra igen men förlorade på grund av fysiken – jag blev trött i värmen. Men det var en häftig match…!

 

Idag spelar Sebastian Abboud med Head Radical. Han har spelat med Head i ungefär tre år.

  • Jag har testat alla möjliga racketar tidigare i min karriär men tycker Radical är skönast och den racketen jag trivs bäst med.

 

Heads testbag

Hej tennisklubbar och akademier därute!

Hoppas tennis sommaren har varit grym och att vi får en lika trevlig tennis höst. För de flesta av er startade terminen den här veckan och som vanligt tänkte vi höra om det fanns något intresse för en av våra populära testbagar. Nya racketar i testbagen är Extreme MP, S och Lite samt MXG ( släpptes som bekant i april). Går det att få fram ett racket med både fart och kontroll? Testa racket och bedöm själva.

Vi har som vanligt 4 testbagar. Att låna väskan kostar ingenting. Frakten bjuder vi också på.

Maila till niklas@gsl.nu om intresse finns. De uppgifter vi behöver är:

  •  Kontaktperson:
  • Lev.adress
  • Telefon nummer
  • Samt mailadress ( om den avviker mot den jag får från er)

I bagen hittar ni förutom ovan nämnda modeller de flesta av våra populära tävlingsracketar i olika viktklasser

Som vanligt är det först till kvarn som gäller.

Med vänlig hälsning

Gusten

Skadeförebyggande träning med Johan Widenmark

Den fysiska styrkan hos tennisspelare blir allt viktigare hela tiden. Tennispelarna idag är atleter och den fysiska träningen är genomtänkt in i minsta detalj. En del av den är skadeförebyggande träning. En tränare från min egen juniorålder sa en gång: “man blir inte bättre av att sitta på läktaren skadad och titta på”. Men vad är skadeförebyggande träning för något? Vi ställde några frågor till Johan Widenmark, fystränare i Mälarhöjdens IK Tennis, och bad honom förklara detta begrepp.

Av: Linus Eriksson

Vad är skadeförebyggande träning?

Man kan säga balansen mellan muskelaturen i kroppen. Symmetri i muskelaturen och rörligheten mellan vänster och höger sida, samt fram och baksida. Alla ben i kroppen kan röra sig i tre plan; frontal, sagital och rotationsplan. Genom screening läser man av detta och fungerar inte kedjan för uppgiften som skall utföras så är det lätt att något överbelastas och då kan skador uppstå. Skadeförebyggande träning kan man därför säga är träning för att stärka kedjan i kroppen före skadorna har uppstått.

 

Från vilken ålder bör skadeförebyggande träning vara en del av spelarens träningsupplägg?

Detta skall lekas in genom naturliga rörelser och genomtänkta övningar. Dragrörelser, pushrörelser och rotation till exempel. Detta i kombination av många olika stance och så småningom progression med rörelser som balans- och koordinationsmoment. Så man kan träna detta från väldigt ung ålder men givetvis med övningar anpassade efter just åldern och fysisk mognad – precis som man ska tänka med all typ av träning.

 

Hur ofta ska denna typ av träning bedrivas?

Varje Dag. Träna gärna motsatta rörelser från vad du använder i tennisen så som kast i olika fotställningar med icke dominanta handen. (Exempelvis, är du högerhänt så träna även kast med vänsterhanden.)

 

Vilka muskler och leder är kraftigast belastade hos tennisspelare?

Svårt att säga i och med att det beror på om kedjan genom slaget fungerar som den skall – om allt kopplas på som det ska. En fot som inte fungerar i tre plan kan orsaka ryggproblem, så ett problem på en kroppsdel kan orsaka en känsla av obehag hos en annan. Kroppen måste jobba i symbios från fot, knä och höft, så börja nerifrån med screeningen och kolla vad som händer i slaget. Som sagt, en höft kan påverka en axel och vi måste lära oss att kunna screena och läsa av detta. Detta leder i sin tur till att vi kan bestämma vilka övningar som är nödvändiga att göra för att bygga upp delar av vår kropp som vi kan utläsa är i behov av att stärkas upp, för att i framtiden undvika skador. 

 

För kontakt med Johan Widenmark eller för att följa honom närmre, se hans Instagram johanwidenmark.tennisfitness

Euroelites första flickläger med Sofia Arvidsson

EuroElite har länge varit en stor och viktig språngbräda för pojkjuniorer i Skandinavien ut i internationell tennis. Nu har man även startat läger för flickor som leds av ingen mindre än Sofia Arvidsson.

Av: Linus Eriksson

I mitten av juli arrangerades det första flicklägret under ledning av EuroElites coacher och Sofia Arvidsson.

Tolv tjejer var var inbjudna, alla redan medlemmar i Team Norden Match.

  • Vi ville sätta ihop en grupp med flickor som alla är duktiga tennisspelare men ocskå goda vänner, så det här var ett bra sätt att gå tillväga, berättar Dave Bandelin, grundare av EuroElite.

Under två dygn arbetade flickorna på sin säkerhet, att skapa en egen spelstil och spelmönster, kroppsspråket mellan poäng och hur man vinner matcher baserat på små utmaningar längs med vägen och inte genom att tänka på framtiden – klassiska koncept som EuroElite ofta arbetar utefter och som Sofia Arvidsson står bakom helhjärtat.

  • Det var jättekul att träffa de här hårt arbetande tjejerna, säger Sofia. Mitt mål var att dela md mig av min erfarenhet och förhoppningsvis kunna inspirera dem. Jag har varit i deras ålder och gått igenom vad de gör just nu. Vi vill förutom det som sker på banan också lära dem att bli mer självständiga och ta ansvar för sig själva utan deras föräldrars hjälp.

Sofia bodde under de här dagarna ihop med tjejerna och fanns konstant tillgänglig för frågor och funderingar.

Man kan gissa att det var lärorika dygn för juniorerna!

Headline Tennis Magazine

Ni har väl inte missat att Head på sin internationella hemsida har börjat ge ut en form av nyhetsbrev kontinuerligt? Där kan ni läsa om Andy Murrays väg till sina framgångar i Wimbledon, grästennisens historia och mycket mer. Läs mer här:

https://www.head.com/en/news/tennis/headline/

Page 1 of 3

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén