Namn: Martin Tyllman

Klubb: Mälarhöjdens IK Tennis

Roll: Tennistränare

Födelseår: 1989

Berätta kort din tränarhistoria och vad din roll i Mälarhöjden är nu?

Min tränarkarriär började samtidigt som min spelarkarriär tyvärr avslutades pga. skador i höft och axlar. För att Jag inte skulle tappa kontakten med hallen och mina träningskompisar, så fick jag frågan om att börja hjälpa till med minitennisen som spelade på banan bredvid. Jag började som assistent en timme i veckan och ju mer jag utbildade mig och insåg hur roligt det var att hjälpa andra att bli bättre på tennis så fick jag fler och fler timmar tills jag tog slut hade ansvaret för hela tennisskolan i Farsta. Efter att ha varit aktiv i klubben i nästan 20 år kände jag att jag behövde ett miljöombyte och sökte mig till Mälarhöjden där jag befinner mig idag. Mina kollegor och jag jobbar väldigt nära varandra och hjälps åt med alla olika grupper, men mitt ansvarsområde är våra yngre tävlingsjuniorer.   

Beskriv din tränarfilosofi?

Jag tror att det är viktigt att man trivs bra i den miljön man befinner sig. Eftersom jag mest jobbar med yngre spelare är det viktigt att man trivs bra ihop och hjälper varandra att utvecklas. Sedan lägger jag stor vikt på att vara förbered och att försöka vara en rollmodell till spelarna, jag kan inte förvänta mig att de ska göra en viss grej om inte visar att jag kan det. 

Vilken är den viktigaste egenskapen för att bli bra på tennis och varför?

Svår fråga, en egenskap för mig är något som beskriver hur man är dvs ett substantiv. För mig är det viktigare att man diskuterar vad spelarna gör istället för vad dem är. 

Jag tycker det är viktigt att spelarna hela tiden arbetar med att ta ansvar för sin utveckling, ”sprang jag verkligen allt jag kunde på den bollen”? Har jag packat alla mina saker som jag behöver till träning? Små saker som kanske låter enkla men är tydliga och konkreta för spelarna att fundera på själva. 

Vad har svensk tennis gjort för fel de sista åren enligt dig och vad är viktigast för att ta sig ur svackan vi befunnit oss i nu?

Jag har de senaste åren slutat att fundera på vad som är rätt eller vad som är fel. Jag tänker mer att olika tillvägagångssätt är mer eller mindre effektiva. Eftersom vi arbetar med människor som alla är olika och därmed tar till sig instruktioner på olika sätt, så kan ett tillvägagångssätt vara mer eller mindre effektivt beroende på mottagaren.

Tennisen, samhället och människorna har utvecklats sedan svensk tennis storhetstid och vi har kanske inte hittat det tillvägagångssättet som är mest effektivt för oss ännu, eller så har vi det, bara att de andra länderna har hittat en ännu effektivare metod som självklart är anpassad för den kultur och de värderingar som finns i det landet. Frågan är självklart väldigt komplex, men jag tror inte vi gör oss en tjänst genom att hela tiden jämföra dåtid och nutid. 

Ge ditt bästa träningstips för en motionär som vill utveckla sin tennis?

 Först och främst är det viktigt med att träna kontinuerligt. Tränar man exempelvis i grupp 1 timme i veckan kan det ta ett tag innan man hittar tajmingen i träffen. Rent tekniskt, baserat på mina erfarenheter är det viktigt att fokusera på genomföljningen och avslutet i svingen. Se till att träffen är någorlunda på samma ställe (mellan höft och axel samt framför kroppen) och våga slå igenom slaget utan att stanna i kontaktögonblicket.  

Vad har du ändrat ditt tankesätt om de sista året?

De senaste åren har jag förändrat mitt tankesätt gällande medfödda kontra träningsbara egenskaper och kvaliteter. Det har kommit mycket intressant och matnyttig litteratur som handlar om huruvida talang är något medfött eller träningsbart. Jag har också blivit intresserad om mindset och hur man bygger upp ett öppet mindset hos spelarna. 

Vad tycker du är den största myten inom tennisen?

 Att man alltid ska behöva träna med de som är bättre för att bli bättre själv. Jag upplever det som att det läggs mer tid och energi och fokusera på vem/vilka som befinner sig på andra sidan nätet istället för att fokusera på sin egna insats. Återigen vad gör jag på banan? Man kan alltid arbeta med uppgifter och förändra miljön så att båda spelarna blir stimulerade och utmanade (exempelvis helbana vs halvbana). Man ska alltid vara försiktig att jämföra barn och vuxenidrott, men om samma tankesätt skulle råda på ATP som jag ibland upplever det i klubbmiljö så skulle det vara svårt för Rafa att träna med någon under grussäsongen exempelvis. 

En stor och het fråga de sista åren har varit spontatennisens roll inom juniortennisen. Vad anser du om det?

Spontantennis är ett fint begrepp som lever kvar från förr och som man gärna vill lyfta fram som en viktig framgångsfaktor. Jag anser att man inte ska underskatta värdet av mängdträning inom tennisen, men samtidigt fundera på hur man kan öka mängden egenträning för barnen istället. 

Tennis är en väldigt populär idrott, där många medlemmar ska samsas på en begränsad yta och där många av klubbarna har en väldigt hög beläggning. Det finns en så stor konkurrens om barnens fritidsaktiviteter idag och då vill de nog inte åka ner och chansa på att kanske få träna om det blir en ledig bana. Hur kan vi hitta metoder för klubbarna att hålla en högbeläggning samtidigt som det finns möjligheter för juniorerna att träna på egen hand?

Vad  spelar du med för rack nu och varför?

För mig är det viktigt att det racket jag använder har en bra kombination utav kontroll och fart samt inte är för tungt när man står många timmar på banan.  Valet föll därför på Radical MP, vilket jag är väldigt nöjd med.  

Kom igen nu(!!) Sverige

Ja, precis sådana uttryck använder vi tränare mer än ofta ”kom igen”, ”tänk positivt” mm. Men vad betyder detta egentligen? Jag heter Philip Cassel och tog examen ifrån Halmstad högskola, idrottsvetenskap med inriktning idrottspsykologi förra sommaren. Jag och min polare Rasmus skrev vårt examensarbete om just mentalträning inom tennis och framförallt kunskaperna och erfarenheterna av mentalträning när det kom till tränare. Vi ville undersöka hur pass mycket tränare kan om mentalträning samt om kunskaperna används på träningarna. Resultatet vi fick fram var något som jag hade på känn, att tennistränare har för dålig koll på det mentala inom tennis och att det inte används i någon större grad.

I dagsläget är jag själv chefstränare i Söndrums TK och jag förstår problemet som många tränare beskriver, att det är svårt att få in i träningarna samt att den lilla tid man har med varje spelare vill man framförallt lägga på tennisen. Men jag försöker att få in något litet varje träning, om det så är målsättning eller positivt prat med sig själv så tänker jag i alla fall att vi måste börja någonstans. Jag tror verkligen att mentalträning är viktigt och jag tror att svensk tennis behöver det. Så kom igen nu Sverige nu vänder vi trenden och skapar nya svenska framgångar. Alla kan göra något, ingen kan göra allt.

Tack för mig!

Philip

LÄS ARBETET HÄR!

“Jag är uppväxt i Lidköping och har varit verksam inom tennissporten nästan hela mitt liv och som tennistränare sedan slutet av 60-talet. I Lidköping drev jag tennisskolor. Genomgått alla tränarutbildningar och har varit verksam i ett flertal klubbar i landet, haft uppdrag på regional nivå för Västergötlands och Östergötlands tennisförbund i form av bland annat juniorsammandragningar och utbildning av tränare. Jag har även haft uppdrag på nationell nivå. En ”civil karriär” satte stopp för tränarjobbet på heltid.

Jag gick i pension för några år sedan och är nu i full gång igen som tränare. I dag är jag verksam i Motala tennisklubb med juniorträning och vuxenträning. Jag har även träning   bland annat i TK SAAB i Linköping och viss privatträning.

Det är viktigt att hela tiden försöka att bli bättre som tränare, genom att t ex delta i konferenser/utbildningar, ta del av artiklar och inlägg i diverse tennismagasin och att utbyta tankar och erfarenheter med andra tränare.

Varför lyckas inte Sverige komma tillbaka till sin storhetstid på 80-talet? Det är ju flera som försökt analysera detta och det finns säkert flera orsaker.

Min uppfattning är att det viktigaste inför framtiden är att så många barn som möjligt får vara med i våra tennisskolor. Tennisen måste för de yngsta vara en lek, ställ inte för stora krav, ur bredden kommer toppen! Teknikträningen är viktig i tennis, men att ha intresse för pedagogik och ledarskap är lika viktigt för en tennistränare. Lyft fram vikten av att samarbeta och att hjälpa varandra till framgång. Ge beröm och lyft fram det positiva och inte det negativa ! På tennisbanan är det du som tränare som skall skapa förtroende och leda verksamheten.

Vi måste också få fler vuxna att vilja utbilda sig till tränare i framtiden.

Alltför många motionärer spelar bara tennis inomhus, ut och spela på våra oftast fina grusbanor i sol o värme, där tennisspelet får en annan dimension.

Jag spelar för närvarande med HEAD Radical, en racket som är välbalanserad, strängad med 22 kg och som passar mig som tränare utmärkt.”

Personporträtt på Ystad Tennisklubbs tränare, Alexander Olsson

Vad är din roll i klubben?

Jag delar ansvaret som chefstränare i Ystad Tennisklubb med min kollega Andre Schlyter.
Jag jobbar framförallt med våra tävlingsjuniorer men har även timmar från minitennis-vuxentennis, mixen och bredden på träningen tycker jag både är viktig och väldigt rolig/utmanande.
Vi är en klubb som vill framåt och satsar hårt med våra projekt, vi har stora tävlingar som ( Super Sommartouren 150k, Swedish Ladies, Ystadspelen ), träning för barn/ungdomar med speciella behov, nyanlända. Alla ska få möjligheten till att spela tennis.
Vad har du lärt dig det senaste året för att förbättra dig som tränare?

Har framförallt börja ställa mer frågor till andra kollegor, tittat mig omkring i andra klubbar och sedan plockat in moment som jag/vi tycker passar in i vår träning. Det är tillsammans vi ska nå framgång i Sverige, inte tänka för mycket på ditt och mitt.

Finns det saker som andra tränare säger som du inte håller med om?

Självklart, detta finns inom alla yrken.
Gillar dock tränare som sticker ut och vågar visa vägen, sen kan 2/10 saker vara horribla. Träningen är otroligt individanpassat och fungerar kanske super till den ena personen och mindre bra till nästa. Perssonkänslan är en nyckel.

Vad anser du är viktigast i tennis Sverige idag om vi ska komma på fötterna igen?

Som jag nämnde tidigare, samarbetet mellan oss tränare.  Att vi tillsammans ska lyckas. Att vi delar med oss av lyckade upplägg och att vi fortsätter studera andra nationer och se hur de jobbar. Plocka det bästa av allt och sen hitta vår egen väg. Men jag tycker det känns som vi är på rätt håll.

Min uppfattning är att det snackas mycket om ”grit” för tillfället och hur viktigt det är att juniorerna lär sig kämpa. Vilka är dina bästa tips på att lära våra ungdomar att kämpa?

Utan inställning kommer vi nå till en viss nivå, men med en ”jäkla” inställning finns inga gränser. Många barn föds med detta, andra inte och det är vår förbannade uppgift att se till så att adepterna kämpar på samtliga träningar/matcher.

Personligen tycker jag att varje träning ska innehålla pulsträning. ”Bollen är aldrig död förrän den studsat 2 gånger”. Oavsett var du är placerad i banan. Detta måste vi pusha för.

Hur gör du för att utveckla dig själv som tränare, vilka tips har du till andra tränare?

Ständig dialog med mina kollegor, tittar väldigt mycket på videos från tränare runt om i världen – det är viktigt, man plockar med sig saker som man själv tror på och sätter din prägel på träningen. Våga prova nya vägar och att våga misslyckas.
Vilket tips har du nu till motionärspelarna som ska byta inomhus till utomhusspel?

Tålamod, det tar sina timmar innan du/ni kommer anpassa er till vind, sol, felstudsar. Höj marginalerna över nätet och se till att röra något extra på fötterna. Det gäller att ta jobbet helt enkelt.

Vilket rack använder du och varför valde du detta rack?

Jag spelar med Instinct MP, den ger mig en bra mix på bra kontroll och härlig fart.

Vem är du, Fredrik?

-Mitt namn är Fredrik Persson , Jag är 37 år och jobbar sedan sommaren 2013 i Gothia Tennis , Göteborg .

I Gothia Tennis jobbar jag med tävlingsgruppen där vi är 38 spelare i åldrarna 8-16 år. 

Finns det något som andra tränare brukar säga eller prata om som du inte håller med om?

– Man hör ibland saker som får en att höja på ögonbrynen , jag har b.la hört att fysträning inte är viktigt innan spelarna är 13-14 år. Jag har svårt att förstå hur man kan resonera så.

Vad anser du är viktigast i tennis Sverige idag om vi ska komma på fötter igen?

-För att komma på fötter igen behöver vi träna extremt målmedvetet , vi måste samarbeta och hjälpas åt istället för att köra skyddad verkstad. Tennissporten måste bli bättre på att fånga upp unga tjejer och killar, vara lättåtkomligt för alla, det får inte bli en klassfråga om man kan spela tennis eller inte.

Ge oss dina bästa tips om hur vi kan lära ungdomarna att kämpa?

-Grit är väldigt mkt mentalt skulle jag säga , ofta hör man ngn prata om en spelare med mkt talang och då menar dom att denna spelare har fin touch , perfekt timing, lätt för att lära in olika tekniker osv , jag tycker att talang är förmågan att slita och kriga på varje boll på träning och match . Det är “grit” för mig. Nadal och Ferrer är enligt mig perfekta förebilder för unga spelare just när det gäller “grit”.

Hur gör du för att utveckla dig själv som tränare? Vad har du för tips till andra hur de kan utvecklas?

-Jag tittar mycket på tennis på alla olika nivåer , jag försöker även hålla igång tennisen själv då jag känner att det blir lättare att sätta sig in i hur mina spelare upplever olika situationer. Närmare förankring så att säga. Genom sociala medier har det blivit mkt lättare att titta hur andra runtom i världen tränar .
Sedan är jag av naturen nyfiken av mig, det tror jag är väldigt viktigt för att inte stagnera. Jag skulle vilja påstå att jag det senaste året främst uppdaterat mig själv inom den tekniska biten. 

Tips till motionärer inför grussäsongen? 

-Tips till motionärer inför stundande grussäsong skulle väl vara att man måste va beredd på att jobba lite hårdare. Försöka köra några extra pass , gå ner lite i strängningstryck och prova att stå lite med olika avstånd från baslinjen för att hitta spelkänslan ordentligt.

Vilket racket använder du dig av?

-Jag kör för närvarande med Head Graphene XT Prestige Rev Pro då det känns som att det är gjort för mig , med det menar jag att racketen är perfekt balanserad , lagom vikt och ger en mjuk skön spelkänsla utan att tappa i fart.